𝙋𝙤𝙧 𝙛𝙖𝙫𝙤𝙧, 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙨𝙪 𝙖𝙮𝙪𝙙𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙢𝙖𝙣𝙚𝙘𝙚𝙧 𝙚𝙣 𝙚𝙨𝙩𝙖 𝙧𝙚𝙙 𝙨𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡. 𝘿𝙞 𝙖𝙡𝙜𝙤 𝙖 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖𝙨 𝙥𝙪𝙗𝙡𝙞𝙘𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨 (𝙨í, 𝙙𝙚𝙡𝙞𝙘𝙞𝙤𝙨𝙤 𝙤 𝙪𝙣 𝙚𝙢𝙤𝙩𝙞𝙘ó𝙣 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙣𝙧𝙞𝙨𝙖 𝙨𝙚𝙧𝙫𝙞𝙧á) 𝙤 𝙙𝙚𝙨𝙖𝙥𝙖𝙧𝙚𝙘𝙚𝙧𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙥𝙤𝙧 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙚𝙩𝙤

📝 Ingredientes (medidas comunes en España):

• 100 g de copos de avena (Mercadona, Carrefour, Lidl…)

• 1 huevo (tamaño M o L)

• 120 ml de leche (entera, semidesnatada, desnatada o vegetal)

• 1 cucharadita (5 g) de levadura química tipo Royal

• 1 cucharadita de miel (opcional)

• Una pizca de sal

• Unas gotas de esencia de vainilla (opcional)

👩‍🍳 Preparación:

1. Tritura la avena hasta hacer harina (si no tienes harina de avena).

2. Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.

3. Calienta una sartén antiadherente con unas gotas de aceite de oliva.

4. Vierte pequeñas porciones y cocina 1–2 minutos por lado.

5. Cuando salgan burbujas, dale la vuelta.

🍓 Ideas para servir:

• Fresas y yogur natural

• Plátano y crema de cacahuete

• Arándanos y miel

• Chocolate negro 85%

¡Quedan esponjosas y saludables! 😋 ¿Las prefieres más fitness (sin miel) o más dulces?